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설기문

삼육오

수강기간 : 60일
강의수 : 15강
이수점수 : 100점

개인의 내면을 깊이 탐색하고, 감정 조절 및 스트레스 관리를 위한 심리 기법을 제공합니다. 설기문 박사의 풍부한 심리학 지식과 자신의 경험을 바탕으로, 학습자들은 자신을 객관적으로 바라보고, 감정을 조절하는 방법을 배울 수 있습니다. 또한, 일상생활에서 쉽게 적용할 수 있는 다양한 자기계발 기법을 습득하고, 잠재의식을 탐색하는 방법을 배워 긍정적인 자아 변화를 이룰 수 있습니다.

순번	제목	강의시간
1	1. 단 1분만에 바꿀 수 있는 내 마음	20분
2	2. 마음과 거리 두기, 그리고 마음 세탁	22분
3	3. 나를 보는 객관화, 카메라의 눈으로 나를 보다	20분
4	4. 내 마음을 줌인과 줌아웃으로 살펴보기	20분
5	5. 내 마음의 색깔과 모양은?	24분
6	6. 감정에서 나를 분리하자, 프레임 바꾸기	21분
7	7. 감정에서 나를 분리하자, 상상하기	25분
8	8. 감정에서 나를 분리하자, 앵커링 기법	23분
9	9. 감정에서 나를 분리하자, 주변시야 기법	20분
10	10. 감정에서 나를 분리하자, 감정자유기법 (EFT)	20분
11	11. 감정에서 나를 분리하자, 죔죔기법	21분
12	12. 나의 온도계로 자신감 올리기	21분
13	13. 진짜 나를 만나는 법, 감각유형 테스트	21분
14	14. 불안감 극복하는 명상최면, 심신이완법	25분
15	15. 미래 창조, 시간과 공간을 활용한 긍정적 변화 만들기	23분